Che il sonno ricopra una funzione importantissima per la nostra salute non è certamente una novità: abbiamo avuto modo di ribadire e approfondire questo concetto più volte proprio su queste pagine.
Ma quali sono gli “ingredienti” che regolano e determinano un buon riposo?
Siamo in grado di riconoscerli?
Secondo una indagine dell’Università di Modena e Reggio Emilia, che ha studiato il rapporto fra gli italiani e il sonno, per il 39% degli intervistati uno degli aspetti principali per assicurarsi dei “sogni d’oro” è la temperatura della stanza, seguito dall’uso di coperte e cuscini adatti. Solo per il 15% degli intervistati il materasso è l’elemento più importante per dormire bene.
L’indagine, che è stata condotta su un campione di 1.050 italiani con più di 25 anni, tra cui il 48% uomini e il 52% donne, svela inoltre un altro dato significativo: e cioè che, pur trascorrendoci circa un terzo della nostra vita, un quinto degli intervistati ammette di non saper valutare lo stato del proprio materasso: Il 75% crede che abbia una scadenza (tra questi Il 42,7% pensa che duri da 6 a 10 anni, il 34,4% al massimo 5 anni, il 22,9% più di 10 anni), mentre il 2,8% pensa che possa durare per sempre.
Vediamo di “dipanare” insieme alcuni dubbi e scopriamo 5 consigli utili per un riposo perfetto!
- Il ruolo del materasso è determinante!
Un materasso di qualità andrebbe cambiato in media ogni 6 – 7 anni in base al materiale di cui è composto (memory, lattice, etc.) Come tutte le cose che prevedono un utilizzo quotidiano e una sollecitazione a reggere un peso, anche il nostro materasso, dopo anni di utilizzo, merita di essere sostituito con un “collega” più giovane! In questa fase il nostro staff è a tua disposizione: vieni a trovarci o visita il nostro webshop! - Non sottovalutare i materiali!
La qualità di un materasso (e quindi del nostro riposo) viene data anche dai materiali con i quali è realizzato: scegli sempre un materasso di qualità, che soddisfi le tue esigenze e realizzato in materiali resistenti, traspiranti e anallergici. - Il materasso ha bisogno del giusto supporto!
Ricordati che il materasso è importante, ma non è tutto: la tua colonna vertebrale merita di essere supportata nel modo migliore: per questo è necessario scegliere la giusta rete di supporto ergonomica, che oltre ad assicurarti il corretto supporto allunga la vita del tuo materasso! - …E il cuscino?
Altro elemento fondamentale! Per chi dorme di lato l’ideale è un guanciale in materiale morbido, come il lattice, con un’altezza intorno ai 12 cm; chi dorme supino necessita di sostegno al collo offerto da un guanciale cervicale. Per poter dormire a pancia in giù è importante che il guanciale non superi i 12 cm di altezza; l’ideale è un guanciale di spessore 9 cm. Per saperne di più, leggi le nostre opinioni al riguardo!
- Il comfort dato dai tessuti
La camera da letto è una delle zone più importanti della casa: è il luogo dedicato al riposo, e in quanto tale è giusto e necessario riservargli alcune particolari attenzioni: una di queste riguarda l’uso dei tessuti corretti: assicurati di tenere il tuo corpo a contatto con tessuti in fibre naturali, comodi e traspiranti, delicati sulla pelle e anallergici. Un buon riposo inizia esattamente da queste semplici regole!